Дыхательный круг

Спокойное дыхание 4–4–4: вдох — пауза — выдох. Только визуальная подсказка, без аудио.

Загрузка игры…

Важно: это развлекательные упражнения, а не диагностика и не лечение. Они не заменяют консультацию психиатра, психолога или нарколога.